こんにちは、なっちです！📚
今日は最近読んで、本当に目から鱗が落ちた
健康本を紹介させていただきます 💫
実は私、腰痛持ちで家事や
育児の時に「痛っ」となることが
よくあったんです 😅
そんな時に、見つけたのが
『読むと「全自動」で健康になるすごい本』
でした！
本の基本情報 📖
・著者：奥中 伸
・出版社：KADOKAWA
・発売日：2024年8月26日
・ページ数：184ページ
整体師の著者が、体の不思議を
イラストと一緒にやさしく
解説してくれています ✨
どんな本なの？ 🤔
「体には矢印がある」という
新しい考え方を教えてくれる本です。
特別な運動や難しい体操は
一切必要なし！
普段の動作を少し意識を
変えるだけで、体が整っていく
不思議な内容なんです 💕
私が実践してみたこと 💪
特に印象的だったのが「骨盤を
回転させる」という考え方！
今まで「背筋をピンと！」って
思っていましたが、それは
間違いだったみたいです 😲
お皿洗いの時に、ちょっと
意識を変えてみただけで
腰の痛みが減ってきました ✨
生活が変わった！ 👏
・お布団干しが楽になった
・長時間の立ち仕事が楽に
・子どもと遊ぶ時の姿勢が楽に
・朝起きた時の体の重さが減った
特に嬉しかったのは、家事の
途中で休憩する回数が
減ったこと！ 🎵
こんな人におすすめ！ 🌟
・運動が苦手な方
・忙しくて体操の時間が取れない方
・なんとなく体の不調がある方
・自然な方法で健康になりたい方
みんなの感想は？ 📝
「読みやすい」「すぐに実践できる」
という声が多いですね。
「具体的な運動方法が少ない」という
意見もありましたが、それが
むしろいいんです！
難しいことをしなくても、
日常の動きを変えるだけで
十分なんですよ 😊
まとめ ✨
この本のおかげで、体が
自然と楽になってきました。
「頑張らなくていい」という
メッセージに、すごく救われた
気がします 💕
