こんにちは、なっちです！ 📚
今日は平日の朝活読書で出会った本を
ご紹介したいと思います ✨
最近、子育てと家事に追われる毎日で
少し心が疲れていたんです。
そんな時、パート先の同僚から
「これ、すごく良かったよ！」と
教えてもらったのが、この本でした 💕
本との出会い 🌟
私がこの本に出会ったのは、
いつものように保育園のお迎えの後、
パート先で同僚とお喋りしていた時のこと。
「最近、SNSとかで色んな情報が
入ってきすぎて、疲れない？」
という何気ない会話から、
この本の話になったんです 📱
同僚も2人の子育て中のママで、
私と同じような悩みを持っていて…。
📖 本の基本情報
・タイトル：『反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」』
・著者：草薙龍瞬
・出版社：KADOKAWA/中経出版
・発売日：2015年7月31日
・ページ数：224ページ
・Amazon評価：4.4/5（12,000件以上のレビュー）
・ベストセラー1位（法話カテゴリー）
どんな本？ 📖
『反応しない練習』は、原始仏教の
教えを現代の生活に活かす方法を
教えてくれる本です。
著者の草薙龍瞬さんは、
宗派に属さない独立派の僧侶で、
現代人の悩みに寄り添った
アドバイスをしてくれます ✨
ページ数は224ページ。
朝の読書タイムで、3日間かけて
じっくり読みました 🌅
印象に残ったポイント 💭
特に心に残ったのは、
「すべての苦しみは、自分が
反応することから始まっている」
という考え方です。
例えば、子どもがご飯を
食べてくれない時…。
私、つい焦って
「早く食べなさい！」って
声を荒げてしまうことが
あったんです 😅
でも、この本を読んで、
一呼吸置いて「今、イライラ
してるな」と気づくだけでも
違うんだと分かりました。
朝の支度の時も、
「遅刻する！」って焦るより、
「今できることをしよう」って
考えられるようになってきて…。
実践してみて感じたこと 🌈
この本の素晴らしいところは、
すぐに実践できる方法が
たくさん書かれていること！
私が特に取り入れているのは、
朝の読書タイムの前に、
5分間だけ呼吸に意識を向ける
習慣です 🧘♀️
最初は「こんなので変わるの？」
って思ったけど、不思議と
心が落ち着くんです。
みんなの感想は？ 👥
Amazonのレビューを見ると、
多くの方が「繰り返し読みたい本」
って書いていて、私も同感！
ただ、中には「実践が難しい」
という声もちらほら。
でも、完璧にやることが
目的じゃないんですよね。
ちょっとずつでも、
自分のペースで。
こんな人におすすめ！ 🎯
・子育てのイライラに悩んでいる方
・SNSで心が疲れている方
・毎日の生活に余裕が欲しい方
・心の整理整頓がしたい方
まとめ 🌸
読み終わった今、なんだか
心が軽くなった感じがします。
完璧な子育てなんてない。
でも、自分の心が穏やかなら、
きっと子どもたちにも
いい影響があるはず…☺️
この本は、私の朝の読書タイムの
お供として、これからも
そばに置いておきたいと思います 📚
みなさんも、良かったら
手に取ってみてくださいね 💕
それでは、また次回！
